w 29

Wcale nie tak łatwo ten tłuszcz wszędzie upchać :) Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-04-29 10:56:28 Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-04-30 15:47:16

2 trudno mi obiektywnie stwierdzic jak reaguje na dietę, mam dużą umiejętność narzucania sobie sobie, że powinnam się czuć tak czy inaczej więc czuję, że się tak czuję. Zamotałam... zamotałaś Może faktycznie wrzuć na luz na troszkę, zobaczysz jak organizm zareaguje, jakby nie było jesz mało dość i może to w tym rzecz trzymam kciuki i nie daj [...]

Ach , miałem powiedzieć dziękuje Gobi ? Thanks bro %-) Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-02-24 22:33:29

Ale ja kupowałem nie raz nie dwa i nigdy mi nie podchodził. Daj rybkę! Czemu ty tak dużo ćwiczeń robisz na plecy? 9 :-O dużo za dużo Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-02-29 19:47:03

Poniedziałek Biceps 1.Uginanie przedramion stojąc gryfem prostym 3x 10-12 2.na Modlitewniku sztangielka 3x12 3.Na stojąco Sztangielkami młotki 3x10 4.Uginanie przedramiona w oparciu w podporze reka o kolano (ćwiczenie to jest ćwiczeniem Roberta Burneiki :D ) 2x 10-15 5.Tak zwane 21 czyli stojaco gryfem łamanym 2x21 Przedramiona [...]

Dziękuję za podpowiedzi. Co jakiś czas będę wrzucał zdjęcia porównawcze. A jak się trochę zmotywuję to i dziennik założę :) Pozdrawiam :) Zmieniony przez - Stachu442 w dniu 2018-06-11 18:29:24 Zmieniony przez - Stachu442 w dniu 2018-06-11 18:29:34

TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR = Podstawowa przemiana materii BMR = (9.99 * waga) + (6.25 * wzrost) - (4.92 * wiek) + 5 BMR = (9.99 * 100) + (6.25 * 184) - (4.92 * 21) + 5 BMR = 2050.68 TEA = Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną TEA = ((trening siłowy (intensywność) + EPOC) + (trening aerobowy (intensywność) + EPOC) / 7 TEA = ((80 [...]

Nie uważam, aby moderator muaił być autorytetm w swoim dziale. Gdy nagle na forum zarejestruje się użytkownik ze znacznie pokaźniejszą wiedzą, to co? Moderator ma zacząć więcej trenować czy więcej książek czytać? NIE. Wystarczy że będzie pilnował porządku, a więcej wiedzącym odda pole do popisu! uważam, że w "po treningu" nie [...]

Obowiązek posiadania w podpisie określenia w jakim dziale jest bold i już. Nie to żebym się bał o swojego misOO, ale w SW się boldy należą również. (Mojem skromnem zdaniem, wszystkim poza mną ). To też sport i też mozna się skrzywdzić i nawet może łatwiej. SFD FIGHT CLUB Doradca w Rukopasznyj Boj/Samozaszczita

Mega sie ciesze. Ostatnie tygodnie dawałem dupy z dziennikiem. A teraz znowu wracam co sie przyda przed konkursem krata na lato :)). Wielkie dzieki. Dane wysłane. Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2014-02-06 17:17:29

potwierdzam jako forumowy Conor - Lee i Levis bardzo solidne i ciezko nie wybrac czegos dla siebie. a z sieciowek H&M i Zara tez daja rade przewaznie. w tej ostatniej faktycznie rozmiarowka bardziej slim - i IMO jakosc taka sobie,co jest/bylo norma dla wszystkich sklepow pod szyldem Inditexu - ale szukajcie a znajdziecie. mozna tez wbic na [...]

arielhelwani: Joseph Duffy(to ten ktory wygral z Conorem w minutke) vs Dustin Poirier(to ten ktory przegral z Conorem przez cios w tyl glowy) announced as the main event for UFC Dublin in October, per the organization. Zmieniony przez - mikel- w dniu 2015-07-29 14:02:40

Mistrzostw Świata ADCC 2015, które w dniach 29/30 sierpnia odbędą się w Sao Paulo. Polacy - Mateusz Gamrot trafił do jednej grupy m.in. z Bensonem Hendersonem, Tomasz Narkun i Kamil Umiński do jednej kategorii m.in. z Hectorem Lombardem, a Zbigniew Tyszka m.in. z Romulo Barralem. Natomiast jedyna Polka w tym turnieju, Marysia Malyjasiak trafiła do [...]

Aśka się po każdej przejedzie w tej wadze, jest niesamowita, ikona Polskiego MMA (nie dla Januszy) A po Gadelhi też? W końcu decyzja 30-27 z Aguilar uważaną kiedyś za najlepszą zawodniczkę budzi niepokój. Niezapowiedziane testy antydopingowe niespecjalnie jej zaszkodziły. Może być ciężko. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2015-08-26 19:29:14

collocini dobrego! _______________________ wikt uzupełnij typy w typerze, chyba, że to celowe Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2008-10-30 15:29:19

Byłbym wdzięczny oraz Niemiecki w liceum to już nie to samo co w gimnazjum

Graty Viaira oby madrzejsza byla od Ciebie edit: w jakim wieku pierwsza siostrzyczka ? Zmieniony przez - Grubmen w dniu 2008-12-03 14:52:11

Ruud w szaliku ManUtd no ale w sumie jest zawodnikiem Realu więc , jakieś stare te zdjęcie........................ a niech będzie update version

a wiec ma w chooj pamięci i jest za***isty Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2009-01-02 23:36:29

Ktoś musi zapjerdalać w obronie, żeby ktoś mógł się opjerdalać w ataku.